胖子是最想减肥的，我们只是还没有选好什么时候开始而已。”
《奇葩说》第五季的舞台上，面对“我太胖被同学欺负嘲笑，该减肥吗？”这道辩题，颜如晶站在了正方。
6年后，她终于选好了开始的时间。2024年4月，颜如晶宣布要在一年内减重100斤，并完整记录这段旅程。
曾经的拷问又出现了：“你是真的想瘦，还是因为大家说你应该减肥？”颜如晶的答案很坚定——“是的，我想瘦，我想变成一个瘦子。”从辩手、炸鸡店老板到带货主播，胖了34年的颜如晶，想看看自己还有什么可能性。被外界审美绑架也好，“服美役”也罢，后面的人生，她想尝一次美丽的滋味。
于是，我们看到200斤的颜如晶，在外貌和身材这个她最缺乏自信的赛道，一步一步，闯出一番天地。汗水、崩溃、自我怀疑，她都经历过，但更多的是突破边界的惊喜、认识新朋友的快乐，以及一次次自我重建后的蜕变。
一年多后，颜如晶的体重维持在135—140斤——离最初的目标仍有差距，但她已放下对数字的执念，正如她所说：“瘦下来之后，除了吃得少了，其他东西都变多了。”
瘦掉半个自己
作为一个小学还没毕业就体重过百（斤）的女生，颜如晶某种意义上是“幸运”的。许多胖女孩在成长过程中遭遇的调侃、身材羞辱和经历的身材焦虑，她都躲过了。
第一次生出减肥的念头是在参加《奇葩说》第一季时，倒并非因为观众的负面评价——她是当年少数没有“挨骂”的选手之一，大家都亲切地喊她“如晶宝贝”。用颜如晶自己的话来说，她的身上有一种“宠物感”，让人忽略了她的不足——有些磕绊的普通话，轻微的社交障碍，偏胖的身形——观众只觉得她可爱、真诚、有趣。
不过颜如晶发现，镜头里的自己“确实挺胖的”。那时她刚20岁出头，找了健身房私人教练，很快就瘦了下来。但和大多数减重者一样，此后，她经历一轮又一轮的反弹、重启训练、复胖，减肥成了一场漫长的拉锯战。
所以，当颜如晶宣布要减重100斤时，身边几乎没有人当真。网友的反应也是怀疑多过看好：2019年起，颜如晶开始在直播间做吃播卖货，每天从晚上8点吃到凌晨2点，家里常年囤积着大量食物——5个塞得满满当当的冰箱、一个如便利店货架般的储藏间，两三年间，她的体重飙升到200斤。
减肥的决心主要来自身体的警报。2024年的春节假期，颜如晶几乎是在病床上度过的。之后几个月里，她陆陆续续跑了七八趟医院，每次病症各不相同，有时是突如其来的肠胃炎，有时是腰痛得站不起来。还有一次，她喝完酒躺在床上，觉得整个世界只剩下自己突突的心跳声，“完了，我要把自己玩死了”，她意识到，是时候改变生活方式了。
（图/《减重50公斤的灰姑娘》）
再次踏上减肥征程，颜如晶决定用一种更公开、科学的方式。“我暗暗减肥了十几年，这次大张旗鼓就是想在大众视野下去减，这种压力，也是一种鞭策。”
从找教练开始，颜如晶就在社交媒体上实时更新减肥视频，但一年减重100斤被视为“不可能的任务”，这相当于要从身体里剥离半个自己。
最终，她常去的健身房的教练小萝卜接受了挑战，并为她量身组建了一支团队，包括健美、拳击、体能、功能性训练、康复以及体适能等不同领域的教练。
与许多大基数减重者前期只控制饮食不同，颜如晶一开始的运动强度就很大，最拼命时一周要练6天，每天训练6个小时。早上7点，她准时到健身房报到，开始第一场空腹有氧运动——在跑步机上爬坡一小时，累了就在健身房躺一会儿，再爬第二、第三个小时。
紧接着是拳击课、功能性训练、抗阻力有氧训练……
配合着每天1500大卡的饮食热量控制，颜如晶的减重计划进展颇快。半个月，她瘦了14斤，每天练得泪水和汗水一起往外冒；一个月后，腰围和腿围都小了10厘米；第100天，她一共瘦了40斤，整个人小了一圈；到了当年10月，减重100斤的目标已完成一半。
